| 93.5891 | 99.7934
В стране

Доцент Сиверкина назвала спорт и здоровый сон основой укрепления иммунитета

Доцент Сиверкина назвала спорт и здоровый сон основой укрепления иммунитета

В беседе с Life.ru она заявила, что одной из основ является здоровый сон.

«Чтобы проще было заснуть вечером, рекомендуется за час — два до сна отказаться от различной эмоционально насыщенной информации: фильмов, компьютерных игр, соцсетей или какой-то агрессивной полемики», — сказала эксперт.

По её словам, также важно правильно питаться, закаливаться, заниматься физической активностью, например, плаванием, бегом или ходьбой.

Ранее врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с НСН рассказала, на кого больше всего влияют перепады атмосферного давления.

Источник