| 92.2628 | 99.7057
В стране

Нутрициолог Фазлыева рассказала о нежелательных к употреблению на ночь продуктах

Нутрициолог Фазлыева рассказала о нежелательных к употреблению на ночь продуктах

«Перед сном нельзя есть сладкие фрукты, жареный картофель, белый рис, выпечку, белый хлеб, печенье и другие сладости. Также надо избегать газированных напитков, фруктовых соков и пива — они провоцируют высокий выброс инсулина в кровь», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».

В свою очередь, говядина, баранина и свинина нагружают печень, сложными для усвоения являются и свежие овощи, добавила специалист.

Как отметила Фазлыева, в идеале заканчивать последний приём пищи нужно за 3—4 часа до сна, но если пришлось припоздниться, то можно съесть небольшой кусок твёрдого сыра, одно—два яйца или тушёные овощи.

Эксперт также посоветовала не пропускать завтрак, а обедать желательно до 15:00.

Ранее врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с Nation News рассказал, от каких диет следует воздержаться, чтобы не навредить организму.

Источник