Сомнолог Сурненкова рассказала о негативном влиянии стресса на сон

В беседе с Life.ru она выразила мнение, что важно регулярно ставить жизнь на паузу — назначать время, когда можно всё прекратить и попрактиковаться в медленном дыхании.

«Избегайте употребления никотина и кофеина за несколько часов до сна. Эти стимуляторы могут держать вас в тонусе, когда наступает ваше обычное время для сна», — сказала эксперт.

По её словам, важно сохранять позитивный настрой, устанавливать разумные цели в социальной, семейной и профессиональной жизни.

Ранее главный эндокринолог Главного медицинского управления Управления делами президента России кандидат медицинских наук Дарья Ладыгина в беседе с НСН рассказала о принципах питания при диабете.