Диетолог Поляков посоветовал в холодное время выпивать не менее 1,5 л жидкости в день

Оптимальное количество жидкости в день высчитывается по формуле: 30 мл воды на 1 кг массы тела.

«Например, если вес человека 100 кг, то в норме необходимо потреблять не менее 3 л жидкости. В том числе и той, которая содержится в продуктах питания, — овощах, фруктах», — объяснил Поляков в интервью «Вечерней Москве».

Если говорить о воде в чистом виде, по словам диетолога, в холодное время года рекомендуется выпивать не менее 1,5 л в день, а в тёплое — до 2—3 л.

Ранее директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в разговоре с URA.RU рассказал о пользе оливкового масла.