Эндокринолог Русанов назвал последствия быстрого похудения для здоровья

По его словам, оптимальным для мужчин и для женщин считается постепенное снижение веса на 5—10% от исходного за 3—6 месяцев с последующим длительным удержанием массы тела.

«Таким образом у мужчины с исходным весом 110 кг —целевое снижение веса за 3—6 месяцев — 5,5—11 кг. Соответственно за месяц — величина потери веса составит около 1—3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг — целевое снижение веса за месяц составит 0,8—3 кг», — подчеркнул врач.

Эксперт отметил, что быстрое похудение очень редко бывает эффективным в долгосрочном плане. Если снизить вес на 10 кг за месяц это будет стрессом для организма.

«В свою очередь организм направит все свои усилия, чтобы восстановить привычную массу тела. В реальной врачебной практике нередки случаи, когда люди, использующие диеты с экстремальным снижением калорийности и усиленно снижавшие массу тела за короткий период времени, после прекращения такого рода питания быстро возвращали свой вес с избытком на 5 кг и более», — заявил он.

При соблюдении низкокалорийного питания российские и зарубежные медицинские сообщества не рекомендуют снижать калорийность питания менее 1200 кКал/сутки для женщин и менее 1500 кКал/сутки для мужчин. напомнил специалист.

«Также быстрое похудение может принести за собой ощутимые негативные последствия для здоровья: психоэмоциональные расстройства, появление складок на коже, мышечная слабость, обезвоживание, нарушение обмена веществ из-за недостатка важных витаминов и микроэлементов, нарушение менструального цикла у женщин», — заключил специалист.

Ранее врач-терапевт Елена Попова рассказала в беседе с RT, почему именно весной у людей часто происходит обострение хронических заболеваний.